Mikä on kunto:
Fyysinen hoito on ehdollisten ja koordinoivien valmiuksien kehittäminen fyysisen suorituskyvyn parantamiseksi liikunnan avulla.
Fyysinen kunto on tärkeä, koska se lisää yksilön fyysisiä kykyjä ja auttaa ylläpitämään terveellistä ja vahvempaa kehoa.
Yleinen fyysinen kunto on välttämätöntä kaikenlaiselle liikunnalle, koska se parantaa suorituskykyä ja ylläpitää fyysistä ja henkistä hyvinvointia.
Fyysiselle kunnostamiselle on ominaista sen valmistelu- ja kehittämisharjoitukset seuraavista näkökohdista:
- KestävyysAuttaa tukemaan suurempaa fyysistä kuormitusta pidempään, mikä viivästyttää ennenaikaista väsymystä.
- Pakottaa: liikkua ja tukea enemmän massaa.
- Joustavuus- Lihasten joustavuus ja kimmoisuus sekä suurempi nivelten liikkuvuus auttavat suojaamaan heitä loukkaantumisilta ja auttavat heitä liikkumaan paremmin.
- Nopeus: matkustaa matkaa lyhyemmässä ajassa.
- Koordinaatio: tarvitaan liikkumaan tehokkaasti.
- Saldo: liittyy koordinaatioon, estää kehoa menettämästä hallintaa.
Fyysisessä kasvatuksessa ammattilaisen on ohjattava fyysisiä kuntoiluharjoituksia loukkaantumisten välttämiseksi ja auttamaan yksilöä määrittämään nykyinen fyysinen kykynsä jatkuvaan parantamiseen.
Lämmittely on harjoituksia ennen fyysistä hoitoa. Joustavuusharjoitukset ovat yleisimpiä ja auttavat lihaksia venymään välttäen joustavuuden puutteesta johtuvia vammoja.
