Mikä on tietoisuus:
Mitä tarkkaavaisuus sitä kutsutaan psykologiassa, koko henkinen keskittyminen, jonka henkilö voi saavuttaa.
Sana tarkkaavaisuus tulee englannista ja tarkoittaa kirjaimellisesti "henkistä tilaa", mutta voimme kääntää sen espanjaksi ”Mindfulness” tai “mindfulness”.
Sellaisena tarkkaavaisuus Se on käsite, joka tulee buddhalaisesta Vipassana-meditaatiosta, muinaisesta intialaisesta tekniikasta, jonka tavoitteena on tulla täysin tietoiseksi nykyisestä hetkestä.
tarkkaavaisuus keskittyminen itsemme rauhalliseen tunnistamiseen nykyisyydessä; kiinnittämällä huomiota ajatuksiin, tunteisiin ja ruumiillisiin tuntemuksiin sekä ympäristöön, jossa olemme; hyväksymällä ja ottamalla kaiken tuomitsematta.
Hänelle tarkkaavaisuus huomiomme on keskityttävä nykyhetkeenja ongelmat, niiden syyt ja seuraukset eivät imeydy ajattelematta niiden ratkaisuja. Tässä mielessä mielentila auttaa ihmisiä erottamaan hyödylliset ja hyödyttömät ajatukset, koska ne voivat olla haitallisia.
tarkkaavaisuus Se auttaa meitä tiedostamaan todellisuuden ja sen, mikä on todella tärkeää, vähentämään stressiä ja ahdistusta sekä olemaan luovempia ja pystymään näkemään ja arvostamaan tilanteita selvästi; lyhyesti sanottuna, nauttia elämästä enemmän.
Itse asiassa kliininen psykologia ja psykiatria soveltavat tarkkaavaisuus vähentää ahdistusta ja stressiä sekä torjua muita mielisairauksia tai psykologisia häiriöitä.
