Mikä on TRX:
Se tunnetaan nimellä TRX lyhenteessä Kehon koko vastarinta, mikä espanjaksi tarkoittaa "koko kehon vastarinta".
Sitä kutsutaan myös TRX: ksi Jousituskoulutus, tai mikä on sama keskeytetty koulutus.
TRX on ripustuskoulutus, joka on kehitetty joustamattomilla, säädettävillä valjailla, jotka on kiinnitetty kokoonpanopisteeseen. Se voi olla seinä, ovi, puu tai mikä tahansa muu korkea, vahva ja staattinen pinta. Ankkurointikohdassa on kaksi köyttä, joissa on kahvat, joissa yksilö pitää käsivarsiaan tai jalkojaan tukahduttaakseen itsensä vartalonsa yli ja suorittaakseen siten liikkeet.
TRX on innovatiivinen ja uusi menetelmä, jonka ovat luoneet SEALit, nykyisin Navy SEALs, tarpeena ylläpitää fyysisiä olosuhteita, kun heillä ei ole laitteita tai tilaa fyysiseen harjoitteluun. Tuloksena Randy Hetrick - entinen SEAL-jäsen ja Fitness Anywhere -yrityksen perustaja - ja hänen kollegansa loivat ensimmäisen mallin laskuvarjoilla ja kehittivät sarjan harjoituksia painon avulla. Sitten he kehittelivät harjoituksia ja laitteita, ja niitä alettiin markkinoida vuonna 2005.
TRX: lle on ominaista sen toiminnallinen luonne, koska se antaa mahdollisuuden käyttää kaikkia kehon osia sävytykseen, lihasvoiman kasvattamiseen sekä parantaa kehon osan, erityisesti nikamien, ryhtiä ja vammoja. Tärkeintä on, että se ei vaadi yksilöltä fyysistä kuntoa, koska kaikille on olemassa erilaisia koulutusohjelmia.
Edellä mainitun lisäksi saat intervallipiirissä harjoittelun ja yksilölle mahdollisimman monta liikkeen toistoa, jolloin saat sydän- ja verisuonitautia sekä rasvanpolttoa. Tässä vaiheessa on tärkeää korostaa, että henkilö voi valita vaikeustason muuttamalla oman ruumiinsa asemaa käyttämättä muita materiaaleja.
Tällä hetkellä on olemassa useita tapoja harjoittaa tätä mielenkiintoista urheilulajia, koska sitä harjoitetaan yksityisissä tiloissa, kuten kuntosaleilla, yksityisissä huoneissa, sekä ulkona, mikä antaa harjoittajalle tai urheilijalle mahdollisuuden aina valita useita vaihtoehtoja eikä joutua sama rutiini, samalla tavoin tekosyitä olla harjoittamatta vähennetään minimiin, koska se voidaan tehdä sekä ulkona että sisätiloissa, mikä sallii käytännölle sopivimman tai edullisimman paikan valitsemisen.
Toisaalta lyhennettä TRX on käytetty Adidas-tuotemerkin erilaisissa jalkapallotossumalleissa, kuten: TRX FG.
- Jalkapallo
- Urheilu
TRX-edut
Urheilun tärkeimmät edut ovat:
- Sen avulla voidaan työskennellä tai kouluttaa koko kehoa.
- Sen avulla voidaan tunnistaa lihasten epätasapaino ja / tai heikkous, jotka voivat johtaa loukkaantumisiin.
- Parantaa kehon asentoa, lihasten tasapainoa ja urheilullista kykyä.
- Lisää voimaa, lihaskestävyyttä ja lihasten sävytystä.
