Mikä on stressi:
Se tunnetaan nimellä stressi että joukko fysiologisia suhteita, jotka ovat tarpeen sopeutumiseen uusiin tilanteisiin.
Etymologisesti sana stressi on peräisin englanninkielisestä termistä "Stressi" mitä se tarkoittaa "jännitys" tai "Paine". Termi otti käyttöön lääkäri Hans Selye vuonna 1930, ja vuonna 1950 hän julkaisi tutkimukset stressistä.
Stressiä aiheuttaa elävän yksilön tai minkä tahansa heidän elimensä tai laitteensa tilanne, joka vaatii heiltä normaalia paljon korkeamman suorituskyvyn sairastumisvaaraa. Sellaisena stressi on tunne fyysisestä tai henkisestä muutoksesta, joka tuottaa turhautumista, hermoja ja vihaa yksilössä.
Stressi johtuu joistakin tilanteista, toisinaan lyhyistä jaksoista, kuten liikenne, työn esittely, opinnot, ja muissa tilanteissa se voi olla pysyvämpää ja monimutkaisempaa, kuten perheongelmat, sairaudet jne.
Edellä mainitun seurauksena henkilö voi kärsiä kroonisesta tai akuutista stressistä, jolle on tunnusomaista sen kesto. Siinä tapauksessa että krooninen stressi, sille on ominaista toisaalta pitkä kesto, akuutti stressi Se erottuu sen lyhyestä kestosta tietyssä ajassa, johtuen yksittäisestä tilanteesta, jonka yksilö kokee, vaikuttamatta vakavasti hänen terveyteensä.
Stressi on normaali prosessi, joka tapahtuu yksilössä sopeutuakseen ympäristönsä uusiin tarpeisiin, mutta samalla se vaikuttaa yksilön fyysiseen terveyteen aiheuttaen seuraavat oireet:
- Muutos käyttäytymisessä.
- Ahdistus.
- Kuiva suu.
- Liiallinen väsymys.
- Päänsärky.
- Lihaskipu tai jännitys
- Vaikea keskittyä.
- Ripuli.
- Naisten tapauksessa kuukautisten muutokset.
- Syöminen ongelmia.
- Nukkumisongelmat.
- Iho-ongelmat, kuten akne.
- Seksuaaliset ongelmat
On kuitenkin olemassa tekniikoita, joita yksilö voi käyttää stressin hallintaan, kuten:
- Tee harjoituksia tai aktiviteetteja, joista pidät.
- Syö terveellisesti.
- Vältä stressaavia tilanteita.
- Kehitä positiivinen asenne ongelmiin.
- Saada tarpeeksi unta.
- Tunnista mitä voidaan muuttaa, ja hyväksy siis asiat eikä muutu.
Jos edellä mainittu ei riitä, henkilön on käännyttävä terapeutin puoleen muiden tekniikoiden toteuttamiseksi.
Lopuksi, stressillä voi olla joitain muunnelmia, kuten hermostuneisuus, ahdistuneisuus, jännitys.
Työstressi
Maailman terveysjärjestön mukaan työstressi on maailmanlaajuinen epidemia. Työstressi johtuu joukosta fyysisiä ja henkisiä reaktioita, jotka työntekijä joutuu kohtaamaan useita tilanteita, jotka ylittävät kykynsä käsitellä niitä.
Yleisimmät oireet ovat; masennus, fyysinen ja henkinen väsymys, ärtyneisyys, mikä voi johtaa yrityksen tuottavuuden heikkenemiseen ja työntekijöiden elämänlaadun heikkenemiseen.
Posttraumaattinen stressi
Traumaattinen stressi Se syntyy stressaavan tai traumaattisen tilanteen altistumisen jälkeen, johon liittyy fyysisiä tai henkisiä vahinkoja, kuten kidutus, sodat, seksuaalinen häirintä, sieppaukset.
Tämän tyyppisen stressin hoitoa suositellaan harjoittamalla erilaisia psykoterapian muotoja sekä perhe- ja ryhmähoitoja. Oireiden vakavuudesta riippuen potilaalle annetaan kuitenkin masennuslääkkeitä, anksiolyyttejä ja mielialan stabilointiaineita.
Vesistressi
Vesistressi Se tapahtuu, kun vedentarve on suurempi kuin käytettävissä olevaan määrään tiettynä ajankohtana. Vesistressi aiheuttaa makean veden resurssien määrän ja laadun heikkenemistä, minkä vuoksi tämän luonnonvarojen järkevän käytön merkitys on tärkeä, koska jätteet voivat johtaa veden niukkuuteen.
Lämpöstressi
Lämpöjännitys syntyy kahdella tavalla; lämpöstressi Sille on ominaista joukko reaktioita, jotka yksilö kokee ylimääräisen lämmön takia, kuten ärtyneisyys, väsymys, ihottumat, palovammat, heikentynyt tuottavuus, suolan ja veden menetys.
Omalta osaltaan, kylmä lämpöstressiKuten nimensä osoittaa, se johtuu altistumisesta kylmälle, mikä aiheuttaa epämukavuutta, paleltumia, kömpelyyttä ja niin edelleen. Siksi on tärkeää käyttää asianmukaisia vaatteita, juoda kuumia nesteitä,
