Mikä on Zumba:
buzz se on eräänlainen liikunta (kunto) perustuen Latinalaisen Amerikan rytmit ja musiikki. Sen alkuperä on Kolumbia ja se on levinnyt ympäri maailmaa. Zumba-koreografioihin kuuluu rytmejä, kuten samba, salsa, reggaeton, cumbia, merengue ja mambo.
Zumban luoja Beto Pérez sanoo improvisoinneensa ensimmäisen Zumba-luokan 90-luvulla, kun eräänä päivänä hän unohti musiikkinsa aerobic-tunnille ja käytti salsaa ja merengue-nauhoja. Tämän sanan muodostuminen voi johtua sanojen "zumbar" ja "rumba" fuusiosta.
Zumba-luokat
Itse Zumbian lisäksi on erilaisia tapoja ja muunnelmia: Zumba Step, Zumba Toning, Aqua Zumba, Zumba Sentao, Zumba Gold, Zumba Gold-Toning, Zumba Kids, Zumba Kids Jr., Zumbini ja Zumba Circuitissa. Luokat opettavat viralliset ohjaajat, ja ne kestävät yleensä tunnin, vaikka ne vaihtelevatkin niiden modaalisuuden mukaan. Koreografia yhdistää yleensä liikkeet tai askeleet, joissa myös vastarinta harjoittaa. Jotkut luokat voivat olla suunnattu työskentelemään tietyn näkökohdan suhteen. Esimerkiksi Zumba Step keskittyy alavartalon työskentelyyn, kaloreiden polttamiseen sekä pakaralihasten ja jalkojen sävyttämiseen ja vahvistamiseen.
Yksi Zumban ominaispiirteistä on sen leikkisyys. Lisäksi asiantuntijat suosittelevat tämän tyyppistä harjoittelua, koska se voi parantaa sydän- ja hengityskapasiteettia, kunhan liikuntaa harjoitetaan kohtuullisesti ja kestävästi.
Harjoittele zumbaa
Zumbaa voi harjoitella ryhmissä klubeissa ja kuntosaleilla, mutta uuden tekniikan avulla on mahdollista päästä käytännön tunteihin verkkovideoiden kautta.
Siellä on myös videopelejä Wii- ja Xbox 360º -konsoleille, videoita DVD-levyillä sekä sovelluksia matkapuhelimille ja tableteille.
Zumba Fitness -yhtiö markkinoi myös muun tyyppisiä tuotteita, kuten musiikki-CD-levyjä, vaatteita, jalkineita, lehtiä ja Zumbaan liittyviä tarvikkeita.
